El aire seco puede tener muchas consecuencias para la salud. Desde irritación de ojos y senos nasales hasta problemas respiratorios y cutáneos, la exposición prolongada a un aire excesivamente seco afectará a su bienestar.
Pero, ¿sabe cuál es el nivel de humedad ideal para su hogar y cómo determinar si el aire de su casa es demasiado seco?
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¿Cuáles son los signos de una humedad baja?
El aire seco en una casa tiene muchos signos físicos. La electricidad estática se produce a niveles de humedad inferiores a 30 % en una habitación. La piel empieza a estar seca y a picar, y la nariz puede obstruirse o irritarse y parecer un resfriado. También empiezan a picarle los ojos y se le seca la garganta.
Además de confiar en tus sentidos, puedes confiar en un higrómetro si tienes uno. Este económico aparato mide la humedad relativa de su casa y le da una idea de lo seco que está el aire. Cuando la humedad desciende por debajo de 30 %, es urgente tomar medidas para aumentar el nivel de humedad de la habitación añadiendo vapor de agua y bajando la calefacción si es necesario. La baja humedad puede corregirse fácilmente con un higrómetro Se recomienda el uso de este pequeño aparato en el salón y los dormitorios si se desea contrarrestar el efecto del aire seco en las funciones respiratorias.
¿Cómo combatir el aire seco?
Instalar un humidificador es la forma más fácil y eficaz de aumentar el nivel de humedad de su hogar. En general, estos aparatos permiten ajustar el nivel de humedad interior deseado si están equipados con un humidostato. Sin embargo, requieren un mantenimiento regular para evitar la proliferación de bacterias en el agua que difunden. Para evitar este tipo de problemas y los posibles problemas de salud asociados a ellos, opte por añadir unas gotas de limón o vinagre blanco al agua de su humidificador cuando lo llene.
También hay que tener en cuenta que existen distintos tipos de humidificadores: de vapor caliente, ultrasónico o de vapor frío. Cada uno de ellos tiene sus propias ventajas e inconvenientes, pero todos son ideales para mantener el aire de su hogar sano y con suficiente humedad. También puede optar por sistemas que funcionen con su sistema de calefacción, como saturadores de radiador o elija un humidificador para humidificar el aire interior a mayor escala.
Por último, si quieres mejorar la eficacia de tu humidificador, también puedes llenar tu casa de plantas de interior. Las plantas tienen la capacidad de ayudar a mantener la humedad relativa del aire, sobre todo si colocas las macetas en bandejas de plástico con bordes elevados. Puedes añadir una capa de guijarros, colocar las plantas encima y regarlas desde arriba. Entre cada riego, compruebe el nivel de humedad de la bandeja y añada más para que siempre haya agua en la bandeja que se evapore al aire y ayude a limitar la sequedad de la habitación.
¿Cuáles son los riesgos asociados a la baja humedad?
A menos que viva en una zona naturalmente árida, seca o calurosa: es aconsejable evitar el aire con poca humedad. Una humedad relativa insuficiente tiene efectos negativos sobre nuestra salud:
- Irrita los pulmones y los ojos;
- Contribuye a la sequedad de los ojos y la piel;
- Se asocia a riesgos de infecciones respiratorias;
- Favorece la transmisión de la gripe;
Como recordatorio, el nivel de humedad ideal de uno está entre 30 y 60 %. A estos niveles, el organismo experimenta menos problemas de salud relacionados con la piel y el sistema respiratorio. Este intervalo de humedad es ideal porque las bacterias y los virus se propagan con menos rapidez en comparación con niveles de humedad más elevados. Además, tu casa y su contenido están más seguros, ya que la madera no se seca y tus aparatos electrónicos no sufren daños por descargas eléctricas.
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¿Quiere humidificar el aire de su casa, pero no sabe qué aparato elegir?
Descubra nuestra selecciónLa baja humedad irrita los pulmones, los ojos y la piel
La baja humedad irrita los pulmones porque, cuando el aire está seco, sólo contiene una pequeña cantidad de oxígeno. Se sabe que el oxígeno es necesario para la vida. Por lo tanto, en cuanto el cuerpo no puede obtener suficiente aire húmedo, el ser humano se ve obligado a respirar más profundamente y con más pesadez, lo que irrita los pulmones y puede provocar complicaciones.
Todos sabemos que el ojo tiene una envoltura protectora de líquido. En una zona de baja humedad, esta envoltura protectora se seca gradualmente, ya que el cuerpo intenta conservar el agua y compensar el agua que pierde. Esto provoca una rápida infección ocular, ya que la capa protectora se ha vuelto demasiado fina para proteger el ojo. Además, las personas tienden a parpadear con frecuencia en zonas con poca o ninguna humedad. Este parpadeo frecuente provoca una mayor pérdida de agua del ojo, lo que favorece la irritación por cosas como el polvo.
Por último, la baja humedad tampoco deja de tener consecuencias para la piel. En contacto con la humedad, la piel se hidrata y queda suave. Por el contrario, cuando el aire es seco, la piel se reseca, se vuelve opaca y puede ser más propensa a picores y eccemas.
La baja humedad puede asociarse a riesgos de infecciones respiratorias
Existen pruebas científicas de que el riesgo de infección respiratoria aumenta en una zona con poca humedad. La baja humedad tiende naturalmente a secar las vías respiratoriasincluyendo la nariz. La nariz contiene una cantidad protectora de mucosidad que impide que el polvo y las bacterias nocivas entren en los pulmones, pero cuando la humedad es baja, esta mucosidad se seca y el polvo y otras bacterias entran en las vías respiratorias, causando problemas que van desde estornudos frecuentes a infecciones respiratorias.
La baja humedad también puede provocar una respiración superficial, debido a la falta de agua en el aire. Esta respiración provoca sensación de fricción y falta de oxígeno a la persona. Esto puede provocar un ataque de asma, por lo que le aconsejamos que obtenga un humidificador para bebés (o para usted): protegerá su salud y la de su familia de los muchos inconvenientes que causa la baja humedad.
La baja humedad favorece la transmisión de la gripe
La baja humedad facilita transmisión de la gripe y la gripe. De hecho, estas enfermedades están presentes sobre todo cuando la humedad es baja, lo que contribuye a su propagación y transmisión.
Un nivel de humedad relativa entre 40 y 60 % es suficiente para combatir las infecciones gripales transmitidas por el aire. De hecho, este nivel es ideal, ya que acorta el tiempo durante el cual la gripe transmitida por el aire sigue siendo infecciosa.