Anche se estratti dalle piante, gli oli essenziali sono prodotti naturali che, in dosi elevate, possono essere pericolosi.
Per evitare di correre rischi inutili, abbiamo pensato di scrivere questa breve guida alle migliori pratiche da adottare se si desidera inalare oli essenziali. Sta quindi a voi trovare la formula più adatta a voi e sfruttare appieno i benefici della natura!
Contenuti
Cosa sono gli oli essenziali?
Vi state chiedendo cosa sono gli oli essenziali? Forse volete saperne di più sui loro benefici e pericoli? Qui vi sveliamo il segreto delle piante e tutto quello che c'è da sapere sui loro oli. In questo modo è possibile utilizzarli in modo sicuro e con cognizione di causa.
Quali sono i loro principi attivi?
Sebbene non siano tutti costituiti dagli stessi elementi, gli oli essenziali presentano alcune caratteristiche comuni. Questi includono: esteri, alcol, acidi terpenici, monoterpeni, sesquiterpeni, chetoni e lattoni sono i principali componenti di queste preziose fiale a base vegetale.
A ben vedere, la maggior parte di questi composti ha proprietà antibatteriche e antivirali, oltre che analgesiche, antispasmodiche, emollienti e rilassanti. Sono quindi perfetti per tosse, problemi otorinolaringoiatrici, naso chiuso, ecc. a seconda del prodotto scelto.
Come vengono estratti?
Gli oli essenziali si ottengono per distillazione in corrente di vapore o per espressione a freddo delle piante. Queste piante (biologiche o meno) sono principalmente fiori, cortecce, foglie, radici e frutti (lavanda, pino, timo, eucalipto, menta, ecc.). Per raccogliere questo prezioso liquido, le fasi della distillazione sono le seguenti:
- Macerazione: la pianta viene bagnata e lasciata macerare in acqua e sale per almeno 12 ore prima di essere distillata.
- Distillazione : La pianta macerata viene quindi posta in un alambicco e riscaldata a una certa temperatura.
- Condensazione : Al termine del processo di distillazione, l'acqua e l'olio vengono separati per condensazione.
Il metodo di estrazione a freddo consiste nella spremitura a freddo della pianta per estrarre l'olio essenziale. Questo metodo è utilizzato soprattutto per la frutta e le cortecce. Permette di conservare tutte le proprietà dell'olio essenziale.
Come respirare gli oli essenziali?
Ora conoscete i principi attivi e il metodo di estrazione degli oli essenziali. Tuttavia, la domanda rimane: come respirare gli oli essenziali in modo efficace? Per questo, vi offriamo alcuni consigli pratici che vi permetteranno di sfruttare tutti i loro vantaggi durante la loro diffusione.
L'arte di scegliere un olio essenziale di qualità adatto alle vostre esigenze
La scelta di un olio essenziale può essere complessa. È infatti importante verificare la qualità dei prodotti acquistati. Per questo, è possibile fare riferimento alle etichette o alle certificazioni che garantiscono la purezza e la qualità degli oli. Una volta rassicurati sull'origine, è consigliabile informarsi sulle proprietà di ciascun olio per scegliere quello più adatto alle proprie esigenze.
In effetti, ogni olio ha le sue virtù, ma anche le precauzioni da prendere per preservare le vie respiratorie durante la loro diffusione. Per questo è importante conoscere le modalità di utilizzo di ciascun olio essenziale. Infine, è possibile fare riferimento a opinioni e testimonianze per comprendere meglio il prodotto sotto forma di inalazione o di gocce sulla pelle.
Non siete sicuri di come usarli?
Si consiglia di iniziare solo con le inalazioni e di non applicare gli oli essenziali direttamente sulla pelle, soprattutto per i bambini e gli anziani. In caso di dubbio, utilizzare solo una goccia per inalazione per evitare qualsiasi forma di disagio.
Per gli adulti si consiglia di non superare le tre inalazioni al giorno e di intervallarle sistematicamente per non creare assuefazione. Inoltre, è importante verificare sempre che l'olio essenziale scelto sia adatto alla propria salute e alle proprie esigenze.
In caso di dubbi, non esitate a consultare un medico o un farmacista. Inoltre, non utilizzate mai oli essenziali puri (che siano biologici o meno) e mescolate sempre l'olio essenziale con un olio vegetale come l'olio d'oliva. Occorre inoltre tenere presente che un dosaggio troppo elevato di oli essenziali dovrebbe gettare nel panico la vostra sensore di qualità dell'ariaÈ quindi sempre una buona idea averlo con sé durante le sedute di aromaterapia.
Con una corretta informazione e una stretta osservanza dei dosaggi e delle controindicazioni, è possibile utilizzare gli oli essenziali in modo sicuro.
Qual è il dosaggio giusto per respirare gli oli essenziali?
Volete godere dei benefici degli oli essenziali utilizzandoli in modo responsabile e sicuro? Non preoccupatevi, vi spieghiamo come trovare il giusto dosaggio.
Come dosare gli oli essenziali?
Gli oli essenziali (biologici o meno) devono essere diluiti per l'applicazione o l'inalazione. Quando viene inalato, il dosaggio è molto più basso rispetto a quello applicato sulla pelle.
In generale, si consiglia di diluire da 2 a 5 gocce di olio essenziale in 10 ml di olio vegetale per applicazioni cutanee e da 1 goccia a 2 gocce in 10 ml di olio vegetale per inalazioni. Inoltre, è importante verificare con il proprio medico se gli oli essenziali sono adatti al proprio tipo di pelle e alle proprie condizioni di salute.
Per le inalazioni, si consiglia di non superare il dosaggio di 2 gocce di olio essenziale diluite in 10 ml di olio vegetale, e questo, per le donne in gravidanza o in allattamento e per le persone con una storia medica (respiratoria o meno).
Se si assumono farmaci, consultare il medico prima di utilizzare gli oli essenziali.
Infine, non dimenticate che è possibile godere dei benefici degli oli essenziali di lavanda, pino, timo, eucalipto, menta, ecc. senza correre rischi e rispettando il giusto dosaggio. Maneggiati con cura, saranno in grado di trattare i vostri disturbi (problemi otorinolaringoiatrici, naso chiuso, stress, ansia, tosse, ecc.)
Quali sono i rischi di un uso improprio?
Avete deciso di utilizzare gli oli essenziali per il vostro benessere? È un'ottima idea, ma fate attenzione a non farne un uso eccessivo!
Sia per via cutanea che per inalazione, il loro utilizzo improprio può portare a gravi conseguenze sulla vostra salute. Se li si usa in modo non corretto, si rischia :
- irritazioni cutanee,
- mal di testa,
- stati d'ansia,
- e persino attacchi allergici.
Le donne in gravidanza, i soggetti allergici e i bambini sono più sensibili e devono quindi prestare particolare attenzione al loro utilizzo. È consigliabile consultare il medico prima di utilizzarli, poiché alcuni oli essenziali (come quello di eucalipto) possono interagire con alcuni farmaci e causare effetti negativi.
È inoltre importante seguire il dosaggio raccomandato dal produttore. In effetti, se si supera la quantità raccomandata, si possono avere gli stessi effetti di cui sopra. Infine, è importante diluire gli oli essenziali con oli vegetali prima di applicarli sulla pelle. Questo passaggio è molto importante, in quanto consente di evitare irritazioni e scottature della pelle.
In conclusione, è importante rispettare le dosi consigliate e diluire gli oli essenziali con oli vegetali prima di applicarli sulla pelle per evitare rischi per la salute.