La relation entre le taux d’humidité et la santé est un aspect souvent sous-estimé de la qualité de l’air intérieur. Un équilibre approprié dans l’humidité de l’air est crucial pour maintenir un environnement sain à l’intérieur de nos maisons. Trop sec ou trop humide, l’air peut être source de divers problèmes de santé.
Sommaire
La relation entre le taux d’humidité et la santé
- L’importance d’un taux d’humidité équilibré : Un taux d’humidité compris entre 40% et 60% est considéré comme idéal pour une bonne qualité de l’air intérieur. Un air trop sec ou trop humide peut engendrer des problèmes de santé chez les occupants de la maison. Un taux d’humidité adapté participe à la régulation de la température du corps, tout en préservant l’équilibre hydrique de la peau et en maintenant une bonne fonction respiratoire.
- Pourquoi surveiller le taux d’humidité : Le contrôle du taux d’humidité permet de réduire naturellement les contaminants présents dans l’air intérieur, tels que les moisissures, les acariens, les allergènes et certains virus. Il est donc essentiel d’avoir un bon équilibre sans trop s’éloigner des recommandations.
L’asthme et les allergies : le rôle de l’humidité
La prévalence de l’asthme et des allergies est en constante augmentation, surtout chez les jeunes enfants. Les principaux facteurs déclencheurs d’un épisode allergique sont souvent présents dans l’air intérieur :
- Les acariens : Ces micro-organismes vivent dans la poussière domestique et se nourrissent principalement de cellules de peau humaine. Ils se multiplient rapidement dans un environnement chaud et humide. Un taux d’humidité supérieur à 60% favorise leur prolifération et augmente ainsi les risques d’allergies respiratoires.
- Les moisissures : Elles apparaissent dans les coins sombres et humides de nos maisons (salles de bain, sous-sols…). Une fois que les spores de moisissure sont libérées dans l’air, elles peuvent provoquer des symptômes tels que le rhume des foins, l’asthme ou encore des problèmes respiratoires chez les personnes sensibles.
- Solutions pour réduire les allergènes : Maintenir un taux d’humidité entre 40% et 50% permet de limiter la prolifération des acariens et des moisissures, et donc de diminuer les risques d’allergies et de problèmes respiratoires.
Prévention des infections respiratoires
Un taux d’humidité idéal joue un rôle crucial dans la prévention des infections respiratoires. En effet, les virus et bactéries responsables de ces infections sont sensibles aux conditions d’humidité :
- Les virus : Les études montrent que les virus tels que ceux provoquant le rhume ou la grippe survivent moins longtemps et se propagent moins efficacement dans un environnement dont le taux d’humidité est maintenu entre 40% et 50%. Un air trop sec favorise la survie des virus.
- Les bactéries : Les bactéries peuvent également être inhibées par un taux d’humidité correct. Par exemple, l’équilibre hydrique permet de favoriser une bonne production de mucus qui agit comme une barrière naturelle contre les bactéries présentes dans notre organisme.
Exemple
Pour maintenir un taux d’humidité idéal dans votre maison, voici quelques conseils simples à appliquer au quotidien :
- Aérer régulièrement : Ouvrir les fenêtres chaque jour pendant au moins 10 minutes pour renouveler l’air intérieur et évacuer l’excès d’humidité.
- Utiliser un hygromètre : Cet appareil permet de mesurer le taux d’humidité ambiant. Vous pourrez ainsi agir en conséquence si le taux est trop élevé ou trop bas.
- Assainir l’air : Adopter des plantes dépolluantes qui contribuent à la purification de l’air tout en régulant naturellement l’humidité ambiante.
- Utiliser un déshumidificateur : Si nécessaire, employer un appareil permettant d’éliminer l’excédent d’humidité afin de maintenir un taux optimal dans votre habitation.
